Біріншіден, Жастық
Дененің ең маңызды мүшесі - бас, бәрі ұйқымыздағы жастық тірегіне байланысты, егер сіз жайсыз жастықта ұйықтасаңыз, бұл түнгі ұйқыға ғана әсер етіп қоймайды, келесі күні де ауырады, теңдесі жоқ әлсіздік, ұзақ уақыт бойы ыңғайсыз жастықта ұйықтасаңыз неврастения мен ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін. Сондықтан ұйқының сапасын және физикалық денсаулықты жақсарту үшін сізге сәйкес келетін жақсы жастықты таңдау өте маңызды.
Сонымен, сізге қолайлы ыңғайлы жастықты қалай таңдауға болады?
Оны келесі 2 элементтен қарастыруға болады:
Биіктігі
Егер жастық тым жоғары болса, мойын омыртқасына ауыртпалық түсіреді, тым төмен болса, қан айналымына әсер етеді, жұмсақ болса, басын көтере алмайды, қатты болса, ол табиғи және ыңғайлы депрессияны қалыптастыру үшін ұйықтау қозғалысын бақылай алмайды.
Жастықтың биіктігі сіздің денеңізге сәйкес болуы керек. Соттау әдісі өте қарапайым: тегіс жатқанда бас, мойын, иық және омыртқа түзу сызықты құрайды. Тек осы биіктік сіздің басыңыз, мойын және арқа физиологиялық қисық ең сәйкес болып табылады, мойын омыртқа жоғары бұралған немесе депрессия емес, табиғи бұлшық релаксация тыныс, мойын, арқа ауырсынуды болдырмау үшін табиғи, жақсы ұйықтауға көмектеседі.
Материал
Ақыр соңында қандай материалдан жасалған жастық жақсы?
Шын мәнінде, әртүрлі материалдардың әртүрлі адамдар үшін қолайлы, әртүрлі артықшылықтары мен кемшіліктері бар.
Мысалы, мамық жастық, ол барлық адамдар үшін өте жақсы. Бұл жастық жұмсақ және жеңіл, өйткені ол барлық жануарлардан жасалған, сондықтан жылу өте жақсы, мойын омыртқасына өте жұмсақ оралуға болады, сонымен қатар толтыру мөлшеріне сәйкес әртүрлі жұмсақтық дәрежесін таңдауға болады.
Екіншіден, «Жұбатушы».
Қалай болғанда да, сіз төсек-орындарды төсек-орындарды қалдыруға болмайды, ұйқының сапасын қамтамасыз ету үшін ыңғайлы төсенішті таңдау да маңызды.
Нарықтағы көптеген төсеніштердің ішінен мамық төсеніштер әрқашан жиі таңдалады және жалпы алғанда, мамық төсеніштердің келесі тамаша артықшылықтары бар:
1. Жеңіл және жұмсақ және жылы. Мамық төсеніш қазіргі уақытта әлемдегі ең жақсы жылы көрпе болып табылады, оның жұмсақтығы мақтадан 2,8 есе көп және ол серпімді және ұстағанда жақсы сезінеді. Енді суық қыста қалың көрпелердің бірнеше қабатын жабудың қажеті жоқ және айналдыруды қиындатады.
2. Күшті ылғалды кетіру функциясы. Адам ағзасы ұйқы күйінде әр түнде денеге 170 см суды шығаруы керек, жалпы төсек-орынның ылғалды кетіру функциясы жоқ, көрпеде уақыт өте ылғал көп жиналып, бактериялардың көбеюіне әкеледі. Мамық - бұл ылғалды сіңіру және дисперсия функциясы, бұл мәселені шешудің жақсы шешімі және бір кездері «тыныс алатын көрпе» деп аталды.
3. Жақсы температуралық оқшаулау. Төменгі төсеніш адам денесінің температурасын комфортте сақтай алады және бөлме температурасы оңай әсер етпейді.
4. Ұзақ пайдалану уақыты. Төменгі төсеніш дұрыс қорғалған болса, оның қызмет ету мерзімі әдетте ұзаққа созылады, негізінен төсеніш төселмеген және деформацияланбаған. Өнеркәсіп мамандарының айтуынша, егер ол дұрыс пайдаланылса, мамық төсеніш әдетте 30 жылдан астам пайдалануға болады.
Үшіншіден, үш бөліктен тұратын жиынтық
Жастықтан басқа, ұйықтау төсек-орындарының ыңғайлылығына ең көп әсер ететін төсек жаймалары, төсеніш жамылғысы, жастық қаптары, бұл негізгі конфигурацияның терісімен тікелей байланысы, әдетте кереует үш дана деп аталады.
Терімен байланыста болғанша, ең маңызды нәрсе материал болуы керек.
Екі жарқылдаған электр жарқыраған үш жиынтықты ысқылағандар материалы тым нашар. Мұндай парақтар жиі жақсы дем алмайды және судан балық аулағандай дымқыл оянады. Мата немесе денеге жабысқақ немесе статикалық электр тогының әсерінен теріге ілінген, бұл жағымсыз сезім түнде ғана қорқынышты армандар береді.
Сонымен, үш бөліктен тұратын төсек жинағын таңдаңыз, сіз мақта, зығыр, жібек және т.б. сияқты табиғи материалдарды таңдай аласыз.
Бұл үш материалдың әртүрлі сипаттамалары бар, әрқайсысының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар, ұйқы әдеттеріне сәйкес таңдау керек.
Зығыр материал тыныс алатын және күшті, әсіресе қарт адаммен күресетін оңтүстік ылғалды климат үшін қолайлы. Бірақ зығыр мата қоңыр түсті, суға ұшыраған кезде қатайған, жұмсақ теріге қолайлы жанасуға ұмтылу үшін жарамсыз.
Жібектің жібектей жанасуы зығырдан әлдеқайда жоғары, жалаңаш ұйқы үшін ең жақсы серіктес болып табылады. Бірақ кемшілігі де өте айқын, қымбатырақ. Тағы бір мәселе, жібек жақсы күтім емес, арнайы қол жуу құралын қолдану керек, кептірмей де, күн көзіне де ұшыратпау керек, табиғи түрде кептіру үшін салқын жерге қою керек, сонымен қатар үтіктеу керек немесе барлық бүктемелер , сонымен қатар ұзын жәндіктер.
Сондықтан мақта - ең қиындықсыз, ең таңдаулы емес табиғи материал!
Жіберу уақыты: 05 тамыз 2022 ж
