Адамның ұйқы уақыты бүкіл өмірінің шамамен 1/3 бөлігін құрайды, жастық сонымен бірге біздің өмірлік саяхатымыздың 1/3 бөлігімен бірге жүреді.Сондықтан, жақсы таңдалған жастықпен ұйықтау біздің демалыс жағдайымызға үлкен әсер етеді, жарамсыз жастық жиі көптеген мойын, иық және арқа ауырсынуына әкеледі.
Жастықтарды қолдану қажет
Біріншіден, біз жастықтың рөлін растауымыз керек.Адамның мойын омыртқасында физиологиялық пронация деп аталатын қисықтық бар.Кез келген жағдайда, адам ағзасы осы табиғи физиологиялық доғаны сақтау үшін ең ыңғайлы, соның ішінде ұйықтау кезінде.Жастықтың рөлі - адамдар ұйықтап жатқанда осы қалыпты физиологиялық доғаны сақтау, мойын бұлшықеттерінің, байламдардың, омыртқаның және әртүрлі тіндердің босаңсыған күйде болуын қамтамасыз ету.
Жастықтың тым жоғары болуы жақсы емес
«Уайымдамай биік жастық» деген ескі сөз бар, негізі жастық тым биік болмауы керек, бір жұдырық бар.Егер жастық тым жоғары болса, мойын бұлшықеттерін ұзақ уақыт бойы шамадан тыс созу күйінде тудырады, қолайсыздықты тудырады.Тегіс жатсаңыз, жастықтың шөгілген бөлігі мойынның қисығын көтере алады.Артқы жағында ұйықтауды ұнататын бірнеше адамдар үшін жұқа жастықтарды таңдауға көбірек назар аударыңыз.Міндетті түрде жастық төсеу үшін қолданылмайды, сіз жатқан кезде ішкі органдарға қысымды азайту үшін іш қуысына төсеуге болады.Сонымен қатар, жастығымыздың орналасуы да маңызды.
Жастық материалындағы әртүрлі ұйықтау позасына да назар аудару керек
Көптеген адамдар жастықтың материалында қандай проблемалар бар екенін түсінбеуі мүмкін және жастық материалын таңдауға көп күш жұмсамайды.Күнделікті жастық сізге жарамайды, тым қатты немесе тым жұмсақ, өте биік немесе өте қысқа, содан кейін ұзақ уақыт өте ыңғайсыз күйде ұзақ уақыт бойы мойын мен иық бұлшықеттері қатты шиеленісіп, ауырады. .
Жалпы айтқанда, жастықтың материалы тым жұмсақ немесе тым қатты болмауы керек, қалыпты болады.
Тым қатты жастық ұйқы кезінде тыныс алудың нашарлауына әкеледі, ал тым жұмсақ жастық бас пен мойынға тым көп қысым жасайды, нәтижесінде қан ағымы нашарлайды.Тегіс ұйықтауды ұнататын адамдар үшін жастықтың ішіндегі материал жұмсақ және созылатын болуы керек.Кеуекті талшықты жастықтыныс алатын және серпімді болғандықтан жақсы таңдау.Бүйірімен ұйықтағанды ұнататын адамдар мойын мен дененің тегіс болуын қамтамасыз ету үшін, мойын бұлшықеттері босаңсыту үшін жастық сәл қаттырақ болуы керек.Қарақұмық жастығы өте қолайлы және бұл материал қыста жылы және жазда салқын, сонымен қатар пішінді өзгерту үшін бастың қозғалысымен, қолдануға өте ыңғайлы.Қарынға ұйықтауды ұнататын адамдар, сіз шамды таңдай аласызмамық жастық, үлпілдек және дем алатын, ішкі органдардың қысылуын тиімді азайтады.Ал жатыр мойны омыртқасында ақауы бар адамдар үшін есте сақтау жастықтарын таңдауға болады.Жад жастығыжастық мәселесін болдырмау үшін, сонымен қатар қысым сезімін азайту үшін бас күйін бекітуге болады.
Жастықтарды тазалау қажет
Біздің шашымыз бен бетіміз май секрециясын көбірек бөледі, сонымен қатар шаң мен бактерияларға оңай жабысады, ал кейбір адамдар ұйықтап жатқанда сілекей ағуы мүмкін.Сондықтан жастықтың ластануы өте оңай.Жастық қапшығын үнемі тазалап отыруды және стерилизациялау үшін жастықты кептіру үшін үнемі күнге қоюды ұмытпаңыз.
Хабарлама уақыты: 21 қазан 2022 ж
